Estrategias personales del control del estrés, burnout y riesgos psicosociales

MÓDULO 1: Conceptos de estrés y ansiedad

1. Introducción al estrés y la ansiedad

• 1.1 Conceptos básicos sobre el estrés
• 1.2 Conceptos básicos de la ansiedad
• 1.3 Diferenciación estrés-ansiedad
• 1.4 Incidencia en el entorno laboral
• 1.5 Aspectos fisiológicos del estrés

2. Identificación de alertas del estrés

• 2.1. Temperatura
• 2.2. Tensión muscular
• 2.3. Sudoración
• 2.4. Tasa cardíaca
• 2.5. Respiración

MÓDULO 2: El extrés en el trabajo 1.análisis del control del estrés en el ámbito laboral

• 1.1 Control del estrés en la jornada laboral
• 1.2 Pautas de organización
• 1.3 Mejora de hábitos
• 1.4 Educación postural
• 1.5 Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
• 1.6 Entrenamiento en respiración
• 1.7 Herramientas de mejora de la atención y concentración
• 1.8 Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo

MÓDULO 3: Síndrome burnout

1. Análisis del síndrome burnout

• 1.1 Factores desencadenantes del síndrome
• 1.2 Evolución del síndrome Burnout
• 1.3 Principales efectos
• 1.4 Efectos en el trabajo
• 1.5 Efectos en la actividad laboral
• 1.6 Prevenir el síndrome
• 1.7 Actuación ante un posible Burnout

MÓDULO 4: Otros riesgos psicosociales

1. Introducción a los riesgos psicosociales

• 1.1. Marco normativo
• 1.2. Concepto de riesgos psicosociales
• 1.3. Consecuencias

2. Descripción de los factores de riesgo psicosocial

• 2.1. Características de la organización
• 2.2. Características del puesto
• 2.3. Organización del trabajo
• 2.4. Tiempo de trabajo
• 2.5. Características personales

3. Análisis del acoso laboral

• 3.1. Concepto de acoso laboral
• 3.2. Tipos de acoso (psicológico, sexual y por razón de sexo/género)
• 3.3. Causas, fases y perfiles
• 3.4. Consecuencias
• 3.5. Prevención del acoso
• 3.6. Intervención sobre el acoso

4. Identificación de otros riesgos psicosociales

• 4.1. La adicción al trabajo
• 4.2. El tecnoestrés